运动是提高自身免疫力、强健体魄的重要途径。在我们运动和日常生活中，经常要做跳跃动作。那么您知道吗，要强化弹跳力也需要进行力量训练。本期《科学健身周周练》就带大家学习6个力量训练的动作。需要注意的是，力量训练一定要量力而行，注意技术动作的正确性，新手最好是在有保护的情况下进行。

《科学健身周周练》由江苏省体育局推出，旨在分享科学健身知识，培养科学运动习惯，倡导科学健康生活。